怎么减少不必要的欲望:
看到结果, 看到未来 ... 最好可视化
纵欲过后自己的浪费了大量的时间和精力 过后感觉很萎靡 , 很失败
怎么开始行动 :
骗自己 我就看一页书 我就写一行代码 我就做一个俯卧撑
往往大脑又不甘只做一点点
感觉什么都做不了 什么也不想做的时候应该做什么
冥想 运动
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